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面白かった事、ペットの事、おいしい物の事などのたかこの日記です。
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2012年06月14日 (木) | 編集 |
肩の手術のあとは、
毎日1時間半ジムに行ってます。
手術前は1日3時間運動したのですが、
やっぱり肩が痛くて1時間から1時間半が限界でした。

そしてちょっと前にヨガを再開。
ゆっくり伸ばしながらのリハビリ
どんなポーズも問題なかったのに
術後半年たっても痛くて痛くて出来るポーズだけ
頑張ってやってきました。
最近はやっとよっぽど肩を使わないポーズ以外は
ほぼ出来るようになり、左右の腕の上がり具合の違いは
5度以下まで縮まり、そろそろ水泳をやろうかなと波
大学のスイミングプールに行ってきましたWP_000248.jpg


もう筋肉落ちてるのに体重が増えたってことは
脂肪がものすごい増えたということなので
1時間半のトレーニングではだめだという判断です(笑)
というわけで、まずは軽く1km泳いでみました。
手術前は3キロぐらい毎日泳いでたんで
1kmならいけるとおもって。
1100m泳げました。もっと泳げると思ったけど
ちょっと肩が痛くなってきたんで1100mでストップ。

ああ、早く手術前の締まった体に戻りたい。
もうメタボリズムが落ちてるんで(おばさんだから)
簡単には行きそうにないけど
まあ頑張って運動増やしていこうと思います。
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